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小孩子适量的吃一些核桃具有保健的效果，每天吃的核桃数量没有严格的标准，可以根据宝宝的胃口适量的吃几颗几颗，一般情况下没有吃三颗核桃，核桃含有大量的不饱和酸，是俗称的软黄金，对于宝宝的身体发育和智力发育都有促进的效果，而且也有补充微量元素的效果。